إظهار / إخفاء الإعلانات 
عدد الضغطات : 8,857 عدد الضغطات : 10,409 عدد الضغطات : 15,166 عدد الضغطات : 6,927 الديوان الشعري
عدد الضغطات : 8,613
إظهار / إخفاء الإعلانات 
سوالف صورتي
عدد الضغطات : 6,784 اقلام من الجبلان
عدد الضغطات : 13,508 قناة منتدى الجبلان
عدد الضغطات : 6,816 مشاكل وحلول المواقع
عدد الضغطات : 4,684
شخصيات من الجبلان
عدد الضغطات : 8,273 اطلب توقيعك من مصميمي المنتدى
عدد الضغطات : 4,141 عظو بالمطبخ
عدد الضغطات : 4,326 طلبات البرامج
عدد الضغطات : 4,090

.::||[ آخر المشاركات ]||::.
شجرة أسرة الشبلان من الجبلان م... [ الكاتب : فهد عيد الجبلي - آخر الردود : فهد عيد الجبلي - عدد الردود : 0 - عدد المشاهدات : 1 ]       »     سجل دخولك للمنتدى ببيت شعر [ الكاتب : اخت القمر - آخر الردود : سلطان الجبلي - عدد الردود : 19001 - عدد المشاهدات : 364974 ]       »     قصيدة مؤثرة للمرحوم نهار بن ه... [ الكاتب : فهد عيد الجبلي - آخر الردود : سلطان الجبلي - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 2 ]       »     شجرة عائلة العوض من الاعنة من ... [ الكاتب : سلطان الجبلي - آخر الردود : سلطان الجبلي - عدد الردود : 2 - عدد المشاهدات : 3 ]       »     قصة الخثوله مع قوم العصلب العر... [ الكاتب : الخـثل 1 - آخر الردود : سلطان الجبلي - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 2 ]       »     عبطان هذي سوات الموت خلوك علوى... [ الكاتب : سلطان الجبلي - آخر الردود : سلطان الجبلي - عدد الردود : 2 - عدد المشاهدات : 3 ]       »     خيطان ديرة الجبلان [ الكاتب : فهد عيد الجبلي - آخر الردود : سلطان الجبلي - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 2 ]       »     القاب فرسان مطير [ الكاتب : الخـثل 1 - آخر الردود : سلطان الجبلي - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 2 ]       »     فرسان مطير [ الكاتب : الخـثل 1 - آخر الردود : سلطان الجبلي - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 2 ]       »     بعض من فرسان مطير [ الكاتب : الخـثل 1 - آخر الردود : سلطان الجبلي - عدد الردود : 1 - عدد المشاهدات : 2 ]       »    



العودة   ::منتدى الجبلان الرسمي:: > الأقسام ألإسرية والصحية > الأسرة و الصحة
 

الأسرة و الصحة نصآئح طبيه , إرشآدآت , مقآلآت , بحوث , حلول اسرية


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 20-08-2008, 06:35 PM
::شخصية هامة::
بعيد الهقاوي غير متواجد حالياً
Lebanon     Male
SMS ~
أهلاً و سهلاً
اوسمتي
وسام الإداره صاحب الحضور الدائم المشرف المميز 
لوني المفضل Beige
 رقم العضوية : 754
 تاريخ التسجيل : Dec 2007
 فترة الأقامة : 6706 يوم
 أخر زيارة : 08-09-2024 (02:09 PM)
 الإقامة : بيروت
 المشاركات : 4,550 [ + ]
 التقييم : 13
 معدل التقييم : بعيد الهقاوي الخطوة الثانية في طريق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الرعاف أو نزيف الأنف Epistaxis




* نزيف الأنف يحدث عادة في الأعمار ما بين سن 2- 10 سنوات و 50 -80 سنة ... غالبا ... و الدراسات في الولايات المتحدة أكدت أن واحد من كل سبعة أشخاص من الأعمار المذكورة أعلاه يصاب بالرعاف. يحصل نزف الأنف من الأوعية الدموية الرقيقة الموجودة في بطانة الأنف في الجزء الداخلي أو الأوسط من التجويف الأنفي.

* تحتوي بطانة الأنف على كثير من الأوعية الدموية التي تعمل على تدفئة هواء الشهيق ، وبسبب رقة هذه الأوعية إلى نزف الأنف. معظم حالات الرعاف تكون من الجزء الأمامي للحاجز الأنفي حيث تلتقي شرايين الأنف .بينما معظم حالات الرعاف عند مرضى ضغط الدم المرتفع من الجزء الخلفي.

* الأسباب
90% من حالات نزيف الأنف غير معروفة الأسباب و 10% فقط تكون نتيجة أسباب موضعية في الأنف أو أسباب عامة بالجسم .

+ الأسباب الموضعية

- كحادث عرضي بضربة أو إصابة للأنف أو كسر لعظمة الأنف أو الحاجز الأنفي

- ضعف بالأوعية و الشعيرات الدموية في الغشاء المبطن للأنف.

- خدوش بالغشاء المبطن للأنف يسببه إصبع الطفل أو جسم غريب بالأنف.

- جفاف الغشاء المبطن للأنف نتيجة تعرض الطفل لتيارات هواء جاف.

- نزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية و اللحمية و حساسية الأنف تؤدى إلى تراكم الإفرازات مع تكوين قشور، كما تسبب ضعف بالأوعية و الشعيرات الدموية في الغشاء المبطن للأنف.

- الرعاف بعد عمليات الأنف والجيوب الأنفية والحاجز الأنفي

- أورام الأنف والجيوب الأنفية والبلعوم الأنفي

-الانحناء الشديد للحاجز الأنفي

+الأسباب العامة:

=أمراض سيولة الدم.

=نقص فيتامين ج (c ) أو فيتامين ك ( K ).

=ارتفاع ضغط الدم. وهذا أكثر سبب للرعاف في كبار السن وعادة من الجزء الخلفي للأنف والمشكلة هنا انه ليس أن الضغط يسبب الرعاف ولكن إذا حدث الرعاف لأي سبب فان الضغط يجعل الرعاف يستمر وبشدة ولا يتوقف بسهولة لأنه لا يسمح لحدوث التجلط الطبيعي ليقفل الوعاء الدموي المفتوح

=الفشل الكلوي المزمن

=الفشل الكبدي

=الحمى

=أمراض القلب مثل ضيق الصمام الميترالى و الفشل القلبي

=بعض الأمراض الصدرية

=بعض حالات الحمل المتصاحبة بارتفاع ضغط الدم

*أعراض الرعاف
يحصل النزيف من الأوعية الدموية في الأنف بسهولة هند التعرض للعوامل السابقة الذكر ، لكن سرعان ما يتوقف بسبب تكون جلطة صغيرة تسد جدران الوعاء النازف . يحصل النزف غالبا فجأة ودون سابق إنذار وأحيانا أثناء النوم ، ويكون من جهة واحدة ، وتتكرر هذه الحالة عدة مرات في الأسبوع الواحد عند بعض المصابين ، بينما تكون أقل عند الآخرين ، وتكون كمية الدم المفقودة عادة قليلة .

*علاج الرعاف
إن أهم خطوة في العلاج هي الهدوء وعدم الخوف ، فعلى الرغم من أن منظر الدم مزعج ومرعب لكثير من الناس ، إلا أن الحالة تكون عادة بسيطة ويمكن علاجها في المنزل بالطرق التالية :
- الجلوس في وضع قائم مع انحناء الرأس قليلا إلى الإمام لمنع الدم من الدخول إلى البلعوم ومن ثم بلعه. الضغط على الأنف وهنا نركز أن الضغط يجب أن يكون على الجزء الأسفل من الأنف من أسفل العظم وليس على العظم بالضغط بإصبعي الإبهام من جهة والسبابة من الجهة الأخرى مع انحناء الرأس إلى أسفل وليس إلى الخلف كما هو شائع لتجنب نزول دم في البلعوم الذي ينصح المريض بان لا يبلع أي دم ينزل في فمه وبلعومه. يستمر بالضغط حوالي خمس دقائق متواصلة والتنفس من خلال الفم ، فإذا لم يتوقف النزيف يجب الاستمرار بالضغط لمدة 10 دقائق .

- ضع قطعة من الثلج أو كمادة باردة على أعلى الأنف لتضييق الأوعية الدموية المؤدية لبطانة الأنف والمساعدة على توقف نزيف الأنف.

- وضع وعاء أو مناديل تحت الأنف لمنع اتساخ الملابس.

- تجنب القيام بأي مجهود من شأنه أن يعيد النزف بعد توقفه بمدة تصل إلى 12 ساعة مثل تنظيف الأنف أو التمخط.

- تجنب وضع الإصبع داخل الأنف لأن ذلك يؤذي النسيج المخاطي الرقيق المبطن للأنف ويسبب الرعاف .

- الاتصال بالطبيب إذا استمر الرعاف لأكثر من 15 دقيقة أو إذا تكرر كثيرا أو إذا حدث نتيجة حادث أو إصابة بالأنف .

- وضع مرطب في المنزل للتخلص من جفاف الأنف.

- ترطيب داخل الأنف بمسحة بقطنة مغموسة بفازلين.

-عند زيارة الطبيب بسبب استمرار رعاف الأنف ، يقوم الطبيب بوضع قطعة من الشاش داخل فتحة الأنف للضغط المباشر على الأوعية الدموية النازفة ، بالإضافة إلى بعض المحاليل المطهرة والمساعدة على تضييق الأوعية الدموية موضعيا .

- يحتاج بعض المصابين بالرعاف المتكرر لـ " كي الأوعية الدموية النازفة ".

ولكم كل التحيه.








اضف تعليق على الفيسبوك
تعليقاتكم البناءه هي طريقنا لتقديم خدمات افضل فلا تبخل علينا بتعليق



 توقيع : بعيد الهقاوي



علمو فيصل ترانا له حــــــــــزام
علموه إنّا بصفه صامدين

وقفةٍ بالفعل ماهـــــــــي بالكلام
بالحقوق اللي عليها مدربين

من زبن في تحت ظله مايضـــام
علم صدقٍ والبشر لـه خابرين

فيصل السيف المجرب والحسام
فيصل الرمح المدبب والسنين

نسل ابو متعب ليا زان الكــــــلام
لو بقول أنه أمير المومنين,,,

مـــــــــــــاألام - ولاألام - ولاألام
له فعولٍ تطلق حجاج وجبين

رد مع اقتباس
قديم 20-08-2008, 09:53 PM   #2
:: شـاعـر ::


الصورة الرمزية وخيذة الضحى
وخيذة الضحى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1542
 تاريخ التسجيل :  Jun 2008
 أخر زيارة : 03-10-2016 (08:01 PM)
 المشاركات : 1,089 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الرعاف فعلا من الشغلات المخيفه
والمقززه000وانا ان حصل لي قلت بس

والله مايوقف هالدم لين يجيب اجلي هههههه

سبحان الله


الوكاد يالهقاوي ماقصرت وسلمت يمناك على هالمواضيع
اللي تنفع بها0000خاصه وان الواحد يتعاجز يبحث عنها ويقرا
ولكن بجهدك وطيبتك وحرصك0000سهلت علينا المهمه


الله لايحرمك اجر هالمواضيع

وماقصرت

بن معرقب


 

رد مع اقتباس
قديم 20-08-2008, 10:18 PM   #3
₪ :: عضو مجلس الادارة :: ₪


الصورة الرمزية * جمرة مطير *
* جمرة مطير * غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 801
 تاريخ التسجيل :  Dec 2007
 أخر زيارة : 09-07-2023 (07:33 AM)
 المشاركات : 11,110 [ + ]
 التقييم :  65
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي



يوووه

صرت خبيره بهالرعاااف

من عياالي بالمدرسه

كل شوي جاايني واحد

والدم يصب اول مره ارتبكت بصرااحه بس بعدين صاار عادي جداااا

بس استفدت كثيرا من موضووعك اخووي

بعيد

عسااك قوي


 

رد مع اقتباس
قديم 20-08-2008, 10:34 PM   #4
::شخصية هامة::


الصورة الرمزية بعيد الهقاوي
بعيد الهقاوي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 754
 تاريخ التسجيل :  Dec 2007
 أخر زيارة : 08-09-2024 (02:09 PM)
 المشاركات : 4,550 [ + ]
 التقييم :  13
 الدولهـ
Lebanon
 الجنس ~
Male
 SMS ~
أهلاً و سهلاً
لوني المفضل : Beige
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بن معرقب مشاهدة المشاركة
   الرعاف فعلا من الشغلات المخيفه
والمقززه000وانا ان حصل لي قلت بس

والله مايوقف هالدم لين يجيب اجلي هههههه

سبحان الله


الوكاد يالهقاوي ماقصرت وسلمت يمناك على هالمواضيع
اللي تنفع بها0000خاصه وان الواحد يتعاجز يبحث عنها ويقرا
ولكن بجهدك وطيبتك وحرصك0000سهلت علينا المهمه


الله لايحرمك اجر هالمواضيع

وماقصرت

بن معرقب

شكرا لك اخوي بن معرقب وماتشوف شر ان شاءالله وان شاء الله تستفيد من هالموضوع.


 
 توقيع : بعيد الهقاوي



علمو فيصل ترانا له حــــــــــزام
علموه إنّا بصفه صامدين

وقفةٍ بالفعل ماهـــــــــي بالكلام
بالحقوق اللي عليها مدربين

من زبن في تحت ظله مايضـــام
علم صدقٍ والبشر لـه خابرين

فيصل السيف المجرب والحسام
فيصل الرمح المدبب والسنين

نسل ابو متعب ليا زان الكــــــلام
لو بقول أنه أمير المومنين,,,

مـــــــــــــاألام - ولاألام - ولاألام
له فعولٍ تطلق حجاج وجبين


رد مع اقتباس
قديم 20-08-2008, 10:35 PM   #5
::شخصية هامة::


الصورة الرمزية بعيد الهقاوي
بعيد الهقاوي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 754
 تاريخ التسجيل :  Dec 2007
 أخر زيارة : 08-09-2024 (02:09 PM)
 المشاركات : 4,550 [ + ]
 التقييم :  13
 الدولهـ
Lebanon
 الجنس ~
Male
 SMS ~
أهلاً و سهلاً
لوني المفضل : Beige
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة * جمرة مطير * مشاهدة المشاركة
   يوووه

صرت خبيره بهالرعاااف

من عياالي بالمدرسه

كل شوي جاايني واحد

والدم يصب اول مره ارتبكت بصرااحه بس بعدين صاار عادي جداااا

بس استفدت كثيرا من موضووعك اخووي

بعيد

عسااك قوي

ممشكوره ياجمرة واكيد الخبره لها دور

واتمنى ان تعم الفائدة على الجميع.


 
 توقيع : بعيد الهقاوي



علمو فيصل ترانا له حــــــــــزام
علموه إنّا بصفه صامدين

وقفةٍ بالفعل ماهـــــــــي بالكلام
بالحقوق اللي عليها مدربين

من زبن في تحت ظله مايضـــام
علم صدقٍ والبشر لـه خابرين

فيصل السيف المجرب والحسام
فيصل الرمح المدبب والسنين

نسل ابو متعب ليا زان الكــــــلام
لو بقول أنه أمير المومنين,,,

مـــــــــــــاألام - ولاألام - ولاألام
له فعولٍ تطلق حجاج وجبين


رد مع اقتباس
قديم 20-08-2008, 11:35 PM   #6
::+عضو شرف+::


الصورة الرمزية التوم
التوم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1269
 تاريخ التسجيل :  Apr 2008
 أخر زيارة : 22-11-2012 (01:50 AM)
 المشاركات : 1,203 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



بـيض الـلـه وجهـكـ اخـووي عـلى الموضوع المـفيـد

وشاكـرلكـ جهـدكـ المـميز بالمنـتــدى

تقبل مروري...


 

رد مع اقتباس
قديم 23-08-2008, 12:12 PM   #7
::شخصية هامة::


الصورة الرمزية بعيد الهقاوي
بعيد الهقاوي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 754
 تاريخ التسجيل :  Dec 2007
 أخر زيارة : 08-09-2024 (02:09 PM)
 المشاركات : 4,550 [ + ]
 التقييم :  13
 الدولهـ
Lebanon
 الجنس ~
Male
 SMS ~
أهلاً و سهلاً
لوني المفضل : Beige
افتراضي



فهد التووم مشكوور على مرورك يالغالي.


 
 توقيع : بعيد الهقاوي



علمو فيصل ترانا له حــــــــــزام
علموه إنّا بصفه صامدين

وقفةٍ بالفعل ماهـــــــــي بالكلام
بالحقوق اللي عليها مدربين

من زبن في تحت ظله مايضـــام
علم صدقٍ والبشر لـه خابرين

فيصل السيف المجرب والحسام
فيصل الرمح المدبب والسنين

نسل ابو متعب ليا زان الكــــــلام
لو بقول أنه أمير المومنين,,,

مـــــــــــــاألام - ولاألام - ولاألام
له فعولٍ تطلق حجاج وجبين


رد مع اقتباس
قديم 16-10-2008, 02:31 AM   #8
::عضو جديد::


الصورة الرمزية دمعه اصخله
دمعه اصخله غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2040
 تاريخ التسجيل :  Oct 2008
 أخر زيارة : 11-03-2009 (02:39 AM)
 المشاركات : 30 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



يايا انا ازعجني صراحه هالمرض بس كل ماأروح احلل وافحص عند دكتور يقولي مافيج شي ومره قالي دكتور انه عين من جمالج سج مايستحي هالدكتور


 
 توقيع : دمعه اصخله

ان كـآن الرجوًٍَُِله خانتكـ حزت الخوًَف لبسني شمآغ وابـشرٍِ بعزكـًَ


رد مع اقتباس
قديم 18-10-2008, 01:50 AM   #9
:: شـاعـر ::


الصورة الرمزية فواز بن لامـي
فواز بن لامـي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 293
 تاريخ التسجيل :  Jun 2007
 أخر زيارة : 31-07-2016 (05:35 AM)
 المشاركات : 2,109 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



لاهنت

وعساك علي القوه

ومشكور ومااقصرت


 

رد مع اقتباس
قديم 18-10-2008, 10:47 PM   #10
:: مصممة ::


الصورة الرمزية جرح الغلآ
جرح الغلآ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 905
 تاريخ التسجيل :  Jan 2008
 أخر زيارة : 25-09-2010 (09:36 PM)
 المشاركات : 1,544 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



ربي يعيطك العافيه ابدعت بالمعلومـآت الغير

الف شكرآ : )


 
 توقيع : جرح الغلآ

إذا خان الدهر قلبك وصابك سهمه الطايش ..
أنا " صبرك " أنا ظهرك .. حياتك ما أخليهـآ

" عيونك :
لا تشوف أحزان هالدنيـآ ،
وأنا عايش !
قسم بالله ..
لوضاقت عليك الأرض ؟
- ما أبيهـآ !
..
..


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برشلونة يواصل نزيف النقاط وبلد الوليد يهزم أتليتكو بعشرة لاعبين التوم الرياضة العربية والعالمية 2 15-09-2008 02:29 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Bookmark and Share


الساعة الآن 04:27 AM.

أقسام المنتدى

الأقســـام الأدبيــه | الشعر العام | القصص والروايات | الأقسام ألإسرية والصحية | الأسرة و الصحة | فتآفـيت | الأقســـام السياحية | الصور والخلفيآت | الرياضة العربية والعالمية | الأقســـام التقنيـه | الكمبيوتر والبرامج | دروس الفوتوشوب | الأقســـام الأداريــه | الأقسام التاريخية والخاصة في قبيلة مطير | مجلس تاريخ الجبلان | مجلس بلاد ومواطن الجبلان | مجلس أخبار الجبلان | مجلس تاريخ مطير | تطوير المواقع والمنتديات | خاص بالشكاوى الخاصة الموجهة للادارة | مجلس الرحلات البريه والأبل والصقور | مجلس شعراء وقصائد الجبلان | همس القوافي | المواهب الشعريه | مجلس التاريخ العام | الأثاث والديكور | المحاوره الشعريه | مشاكل تسجيل الأعضاء | الخواطر والنثر | الملاحظات والأقتراحات الموجهة للجنة الجبلان | مسابقة شاعر منتدى الجبلان | خاص بالمراقبين | خاص بالاقتراحات والشكاوى ومشاكل تسجيل الاعضاء | يوتيوب الجبلان | السفر والسياحة والعطلات | مجلس انتخابات الكويت | مسابقة مغترة الجبلان للمحاوره | مكتبة الأستايلات | مكتبة السكربتات | مجلس التغطيات الاعلامية واخبار قبيلة مطير | مجلس أنساب الجبلان | مجلس شعراء مطير | مجلس المحاورات الشعرية المنقولة | مجلس أخبار المحاورات و الآمسيات الشعرية | مجلس ديوان الجبلان الشعري | ملحقات الفوتوشوب | مسابقة الشيخ صاهود بن لامي ( رحمه الله ) الشعريه | قسم التسجيل | هواة التصوير Photo | فــريق التطــوير | مجلس تغطية احتفالات ومناسبات الجبلان | مجلس التعازي والمواساة | رحلات أعضاء منتدى الجبلان السياحية | مجلس اللقاءات والاستضافات الاعلامية | مجلس مزاين وهجيج الابل | خاص بفريق الادارة | مونتاج الفيديو و الصوتيات | الأقســـام الشبابية والرياضية | دوري كأس دواوين الجبلان لكرة القدم | الأقسام الانتخابية والسياسية | مجلس انتخابات السعودية | الاقسام الخاصة في الجبلان | لـجنة الـجبلان | التواصل الألكتروني المباشر مع لجنة الجبلان |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. , TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها فقط . ولسنا مسؤلين عنها بأي شكل من الأشكال .

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant
اختصار الروابط

تصميم الابداع الرقمي
تصميم الابداع الرقمي  
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64