|
|
 |
||||
 |
 |
 |
 |
 |
|
|
|||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
.::||[ آخر المشاركات ]||::. |
|
|||||||
 |
 |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
10-05-2008, 08:08 PM
|
|||||||||
|
|||||||||
الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
 على من يجلس امام الكمبيوتر كثيرا اتباع النصائح التالية : 1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة منقـــــــــــــــــــــول للافــــــــــــــاده الموضوع الأصلي: الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا || الكاتب: الامبراطوره || المصدر: منتدى الجبلان الرسمي
المصدر: ::منتدى الجبلان الرسمي:: 
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ينظُر إلى امه وهي تموت امام عينه !:( | البويتل | القصص والروايات | 4 | 11-01-2009 04:03 PM |
| افضل مشغل dvd بالعالم تعال الحق قبل ما يخلص حصري%100 | الغفيليـ | الصور والخلفيآت | 14 | 25-11-2008 07:52 PM |
| قصيدة الام ..شجاع الهيت | شجاع الهيت | همس القوافي | 9 | 08-04-2008 06:48 AM |
| قصة السعودي الذي يجلس قرب قبر زوجته 20 عاما . | فهد السالم | القصص والروايات | 10 | 04-05-2007 12:53 PM |
 |
 |
 |
العرض الشجري