الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
 

http://www.up.7ail.net/files/3790.gif


على من يجلس امام الكمبيوتر كثيرا اتباع النصائح التالية :

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين
بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة





منقـــــــــــــــــــــول للافــــــــــــــاده

يعطـــــــــــــــــيك العافيه اخــــــــــــوووي ((سلطان))


نورت الموضوع بــــــــــــطلتك


تحياتي لك

الله يجزاك خير و يطول عمرك يا الامبراطورة

نصايح بالتأكيد الجميع بحاجتها

تحياتي لك

مشكورة على النصائح ولاهنتي

والله يالامبرااطووره

انااا الحين
مطفيه النووووور
ومشغله بس الابجوووره
ومنسدحه واللاااب جمبي
؟؟؟
؟؟
اشراايك
ههههههههههه

بجد اناا تعبت عيووني
ولاازم انتبه
شكراا لج على هالنصااائح
المهمه
وربي يحفظك يالغااليه

الله عليك يالامبراطورة
موضوع مهم جدا
كاهمية العينين للانسااااان ما قصرتي وجزاك الله خير على الحرص على اخوانك واخواتك الاعضاء
هذا ان دل فانما يدل على طيب معدنك

موضوع رااااااائع
ويستاهل التثبيت
((((الموضوع مثبت))))
والمعذرة على التأخر بسبب بعض الضرووف
تقبلي مروري وتقديري
اخووووك

الجارح

الامبراطوره

أختي مشكوره وماقصرتي علي تنبيهج لنا



وتقبلي مروري..

يســـــــــــــــــــــلمووو الجميع على مــــــــــــروركم


نورتو الصــــــــــــــــــــفحه


تحــــــــــــــياتي لك

مشكووره خيتوو الامبراطوره على النصائح المفيده

اسأل الله ان يجعله في ميزان حسنااتج :)

تقبلي.. احلى.. تحياتي

يسلمووو خيووو((فهد التوووم))


نورت الموضوع بطلتك



تحياتي لك

مشكوووره خيتووو سلااام العشق


نوورتي الموضوع بطلتك


تحياتي لك

الله يعطيك العافيه اختي

على الموضوع الجميل
وانشالله يستفيدون منه كل الاعضاء


ويسلموا على النقل الطيب